名言節錄整理~



"時間可以不必那麼清晰的度量,生命可以不被那麼促破的追逼,所謂的 A piece of paradise,並不是任何一座島嶼或別墅,而是我們心靈的一部分,是與生俱來的,我們擁有過,不幸失落過,終生都在尋找。" ~~張曼娟


 


美麗女人不一定聰明,聰明的女人必定美麗。聰明女人不一定有漂亮的臉蛋,魔鬼的身材;但聰明女人讓人一見難忘、一見傾心。聰明是一種味道,一種只能用眼睛感知而不能用言語來形容的味道。它不是先天生成,而是後天的歷練。”~~蔡康永


 


洪仲清臨床心理師~~


◎我們如果對一個人有氣、有情緒,那麼,就算他講的話再有道理,我們當下也沒辦法心服口服。常保心情平靜,才能把對方的話聽進去,減少紛爭,才能吸收、消化好的道理,讓自己更好。


 


◎凡事可以從「過程」與「結果」兩個層面來看。事情的成敗,是結果,我們沒辦法全然掌握,環境因素影響很大。然而,在過程中,我們盡了幾分力,花了多少心,能操之在己。看結果來評斷自己,等於把情緒的主控權留給環境決定。只有專注「過程」,才能不斷精進,才能掌握自己的情緒。


 


◎孩子說:「我不喜歡聽我媽講話,因為很沒有重點,一個字可以用一句話講。」我瞭解,因為有時候我們是用情緒講話,而不是理智講話。用情緒講話,就會不斷表達我們的擔心與緊張,即使對方已經回話了,我們還是會重複地問同樣的問題。因為這種講話方式,常常是因為情緒已經滿溢,透過語言想找出口,但是不利溝通。要放鬆,要把焦慮緊張排空,才能用理智好好講話。


 


◎昨日我非今日我,今日我非明日我,我們的思想不斷在變,不必過度執著。然而,固執的人,通常對於無法預期的改變,感到恐懼,因此防衛性地拒絕改變。調整固執者的情緒,說明改變的好處,甚至示範如何改變,固執者也能動搖,緩慢微調。


 


◎當我們興奮時,控制力就會變弱,做事就會比較欠缺思考,產生「樂極生悲」的現象。不只如此,生氣、害怕,甚至是焦躁,都是身體比較激動的情緒,一樣會讓我們的理性減弱。平常就要避免吃高熱量、高鹽的食物,適度的運動,或者進行放鬆,可以增加我們的控制。


 


◎想一下,我們是不是常跟某個人溝通不良?那麼,再想一下,我們剛見到這個人,講了什麼話,給他什麼感覺?是詢問他功課嗎?還是對著他抱怨?如果是這樣,那麼,這個人一定很快心生厭煩與防衛,這是溝通不良的重要原因之一。


 


◎坦承自己對某些現象的無知,瞭解自己對某些事件的無能為力,也是種成就。無知與無力,並不可恥,這是必然也自然的現象。清楚掌握自己的無知無力,是邁向自覺的重要步伐。


 


◎跟自我中心傾向高的人互動,縱使不同意他的意見,也要抓住對的大方向來認同。然後,再進行小細節的微調。否則,一剛開始就表達不同的意見,可能會被視為對個人的批評,要再達到溝通的目的,就比較難了


 


◎當我們有堅強的自我概念,清楚知道我們自己的特質、喜好、能力…,那麼,外人的批評或是讚美,就不那麼容易影響我們。要有好的自我概念,要努力地自我探索,時時內省,踏實追求。


 


◎我們常因他人的生氣而生氣,要提醒自己,這只是自然的人類身心反應,不代表我們就得受這種反應性的情緒所控制。


 


◎孩子說,「你們是大人,我是小人」,我對著孩子笑。有時候,我厭倦說教者的角色,不急著糾正孩子,只想跟孩子一起享受,她學習成長過程中的美麗錯誤。


 


◎我們清楚表達自己的需求,又抱持著願意接受協商改變的態度,是溝通的基本條件。然後,我們花時間聽清楚對方的需求,展現溝通的誠意,是一個好的開始。


 


◎自我探索,是我們一輩子的功課,像是自我修行。我們永遠沒有把自己完全搞清楚的時候,因為我們不斷在變化,時空環境也不停流轉。然而,如果疏於修行,時日一久,我們就容易受到片段的情緒擺弄,不知所以地起伏輪迴,意義日漸空虛。向內找答案吧,就像我們教孩子,想清楚再做一樣。


 


◎我相信一個人,會找到對自己好的路,隨著年紀越大越成熟,他越能夠控制自己的行為往他預設的方向去。相信,是有力量的,它讓我容易看到一個人的小小努力,它讓我願意在孩子一次又一次的犯錯之後,還有鼓勵的動機。然後,我相信,一個人要讓自己好,也得要讓旁邊的人好,這樣,才好得安心自在。


 


◎我們遇到了一種,不知道要怎麼跟他人說明的困難。他人的善意提醒,或是因不瞭解而責備,都讓我們壓力很大,無所適從。重要的,是我們心裡怎麼想,心篤定了,自然會找到一套應付世界的方法,圓融喜樂。

創作者介紹
創作者 judithyang 的頭像
judithyang

Judith的快樂育嬰教育工作室部落格

judithyang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()