名言節錄整理~ @ Tien-tien的樂學工作室

名言節錄整理~

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"時間可以不必那麼清晰的度量，生命可以不被那麼促破的追逼，所謂的 A piece of paradise，並不是任何一座島嶼或別墅，而是我們心靈的一部分，是與生俱來的，我們擁有過，不幸失落過，終生都在尋找。" ~~張曼娟

“美麗女人不一定聰明，聰明的女人必定美麗。聰明女人不一定有漂亮的臉蛋，魔鬼的身材；但聰明女人讓人一見難忘、一見傾心。聰明是一種味道，一種只能用眼睛感知而不能用言語來形容的味道。它不是先天生成，而是後天的歷練。”~~蔡康永

洪仲清臨床心理師~~

◎我們如果對一個人有氣、有情緒，那麼，就算他講的話再有道理，我們當下也沒辦法心服口服。常保心情平靜，才能把對方的話聽進去，減少紛爭，才能吸收、消化好的道理，讓自己更好。

◎凡事可以從「過程」與「結果」兩個層面來看。事情的成敗，是結果，我們沒辦法全然掌握，環境因素影響很大。然而，在過程中，我們盡了幾分力，花了多少心，能操之在己。看結果來評斷自己，等於把情緒的主控權留給環境決定。只有專注「過程」，才能不斷精進，才能掌握自己的情緒。

◎孩子說：「我不喜歡聽我媽講話，因為很沒有重點，一個字可以用一句話講。」我瞭解，因為有時候我們是用情緒講話，而不是理智講話。用情緒講話，就會不斷表達我們的擔心與緊張，即使對方已經回話了，我們還是會重複地問同樣的問題。因為這種講話方式，常常是因為情緒已經滿溢，透過語言想找出口，但是不利溝通。要放鬆，要把焦慮緊張排空，才能用理智好好講話。

◎昨日我非今日我，今日我非明日我，我們的思想不斷在變，不必過度執著。然而，固執的人，通常對於無法預期的改變，感到恐懼，因此防衛性地拒絕改變。調整固執者的情緒，說明改變的好處，甚至示範如何改變，固執者也能動搖，緩慢微調。

◎當我們興奮時，控制力就會變弱，做事就會比較欠缺思考，產生「樂極生悲」的現象。不只如此，生氣、害怕，甚至是焦躁，都是身體比較激動的情緒，一樣會讓我們的理性減弱。平常就要避免吃高熱量、高鹽的食物，適度的運動，或者進行放鬆，可以增加我們的控制。

◎想一下，我們是不是常跟某個人溝通不良？那麼，再想一下，我們剛見到這個人，講了什麼話，給他什麼感覺？是詢問他功課嗎？還是對著他抱怨？如果是這樣，那麼，這個人一定很快心生厭煩與防衛，這是溝通不良的重要原因之一。

◎坦承自己對某些現象的無知，瞭解自己對某些事件的無能為力，也是種成就。無知與無力，並不可恥，這是必然也自然的現象。清楚掌握自己的無知無力，是邁向自覺的重要步伐。

◎跟自我中心傾向高的人互動，縱使不同意他的意見，也要抓住對的大方向來認同。然後，再進行小細節的微調。否則，一剛開始就表達不同的意見，可能會被視為對個人的批評，要再達到溝通的目的，就比較難了！

◎當我們有堅強的自我概念，清楚知道我們自己的特質、喜好、能力…，那麼，外人的批評或是讚美，就不那麼容易影響我們。要有好的自我概念，要努力地自我探索，時時內省，踏實追求。

◎我們常因他人的生氣而生氣，要提醒自己，這只是自然的人類身心反應，不代表我們就得受這種反應性的情緒所控制。

◎孩子說，「你們是大人，我是小人」，我對著孩子笑。有時候，我厭倦說教者的角色，不急著糾正孩子，只想跟孩子一起享受，她學習成長過程中的美麗錯誤。

◎我們清楚表達自己的需求，又抱持著願意接受協商改變的態度，是溝通的基本條件。然後，我們花時間聽清楚對方的需求，展現溝通的誠意，是一個好的開始。

◎自我探索，是我們一輩子的功課，像是自我修行。我們永遠沒有把自己完全搞清楚的時候，因為我們不斷在變化，時空環境也不停流轉。然而，如果疏於修行，時日一久，我們就容易受到片段的情緒擺弄，不知所以地起伏輪迴，意義日漸空虛。向內找答案吧，就像我們教孩子，想清楚再做一樣。

◎我相信一個人，會找到對自己好的路，隨著年紀越大越成熟，他越能夠控制自己的行為往他預設的方向去。相信，是有力量的，它讓我容易看到一個人的小小努力，它讓我願意在孩子一次又一次的犯錯之後，還有鼓勵的動機。然後，我相信，一個人要讓自己好，也得要讓旁邊的人好，這樣，才好得安心自在。