寶寶擁有好習慣將一生受益(上)---當個魅力寶寶
生活好習慣
生活中的每一個細節，都在為好習慣做準備。當你給寶寶餵奶，更衣，哄睡時，都在有意無意間培養著寶寶生活的好習慣。生活習慣的養成，可以從飲食、衛生和睡眠三方面來塑造。
◎飲食好習慣回報終身
在寶寶的成長歷程中，最初的飲食習慣培養，可以讓寶寶受益一生。可是不少媽媽並沒有意識到它的重要性，或者不知道用什麼方式來引導寶寶，往往令寶寶養成挑食、厭食的不良習慣。
◎添加輔食時就是最佳時期
寶寶4個月就到了添加輔食的時候，從添加泥狀食物就開始培養飲食好習慣，可以事半功倍哦。
◎輔食刺激味覺
各種輔食的性狀會刺激味覺信號的傳遞，有促進感覺統合過程，間接促進大腦指揮功能的作用，還能促進胃腸道的消化能力。
◎營造氛圍
給寶寶進食前先洗手，然後將他放在固定的吃飯位置，戴上圍兜，另備擦手巾隨時取用。喂輔食的時間要定時和定量，一次餵完，不要讓寶寶邊吃邊玩。
◎奶瓶不能用來裝輔食
不要用奶瓶裝輔食給寶寶吃，而是儘量用小勺餵給他吃。使寶寶的咀嚼和吞咽功能協調發展，間接促進大腦的指揮功能發育。
◎獨特的飲食適應期
1歲以後，寶寶能靈活使用勺子，喜歡動手探索，也能完成簡單的任務，因此，你切不可忽略了培養寶寶的飲食好習慣。
◎進餐要定時
這個年齡段的寶寶，飲食節律貼近常態飲食，即三個正餐（早，中，晚）加午點和晚點心兩次，儘量讓寶寶適應這個進食規律。
◎識別食具
給寶寶準備專門的水杯、碗、匙等食具，讓他認識自己的食具，增加進食的條件反射。
◎媽媽要有耐心
媽媽應該給寶寶創造一個自我餵食的機會，即使寶寶直接用手拿食物吃也不必干涉。在寶寶獨立吃飯的過程中，媽媽要有耐心，及時給予幫助，不要怕寶寶將食物灑一地，也不要擔心他會喝嗆著或吃不飽。
◎2歲養成健康飲食行為
健康飲食行為，不僅讓寶寶有營養保證，而且對免疫力，智力和心理髮育也有幫助。
◎飲食合理搭配
給寶寶準備食譜時講究科學性和藝術性，做到葷素搭配、色澤搭配、品種搭配，增加寶寶對食物的興趣，樂於進餐，很容易養成健康的飲食行為。
◎獨立完成吃飯
平時引導寶寶一手扶碗，一手拿勺子吃飯，鼓勵他把碗內的食物吃乾淨。吃飯時寶寶一定要專心，不要中途大小便，或邊吃邊玩。邊吃邊說話，這都不是好習慣。
◎飲食均衡
每種食物所含的營養素是不同的，不同食物中的各種營養素，滿足人體的不同需要，所以要均衡飲食，食物多樣化，避免寶寶挑食或偏食。
媽媽要把握原則，不能助長寶寶挑食或偏食的舉動，如寶寶不喜歡吃菠菜，就菠菜不進門；寶寶喜歡吃餃子，就專門包幾隻餃子給他吃。
睡眠好習慣睡覺香甜
◎從小開始培養好的睡眠習慣
2～3個月的寶寶睡醒的時間比新生兒時多了起來，可以開始培養寶寶養好睡眠習慣了。及早讓寶寶形成晝夜節律，這對寶寶的健康成長是有益的。需要遵循的總體原則是縮短寶寶白天的睡眠時間，延長晚上的睡眠時間。
第1招 讓寶寶白天玩個夠
寶寶在上午9點左右和下午16點醒來後，你通過逐漸延長他的戶外活動、遊戲活動、撫觸活動、聽音樂的時間來增加睡醒時間，但注意不要讓寶寶感到疲勞。
如果在上午和下午各縮短20分鐘的睡眠時間，寶寶在白天就多出了40分鐘的睡醒時間，這樣寶寶能接受更多更豐富的刺激，體格、免疫和大腦功能也將得到促進。
第2招 啟動睡眠程式
寶寶白天醒來時，你不要急著給他換尿布和喂奶，而是有意延長他的睡醒時間，如試著與他交流，或者給他做被動操等。夜間避免定時餵奶，不要因為該喝奶了，硬把他弄醒。夜間連續睡眠越長，對寶寶的發育越好。
晚上睡覺時，就到了啟動睡眠程式的時機：喝完奶後，你可以和寶寶說說話，放30分鐘左右的音樂或配樂故事，伴隨寶寶晚間睡眠，以此延長晚間的睡眠時間。隨著月齡的增加，寶寶的固定睡眠程式內容也要適當增加。
◎特別提醒
寶寶白天睡眠時，最好不便用音樂或配樂故事伴隨，睡眠規定程式是有意營造晚間睡眠的條件反射，讓寶寶知道“這是晚上，應該多睡一會兒”。
◎不要錯過了培養睡眠好習慣的關鍵期
7-12個月是寶寶形成睡眠好習慣的重要時期，你在這時所做的努力，將為寶寶的健康成長加碼。
1、為寶寶準備柔軟，淺色、棉布或絨布製作的被褥：
2、寶寶蓋的被子應寬鬆，尤其是腳部要輕鬆一些，一定不能過厚，否則被子會被蹬得更快，寶寶反而容易著涼
3、晚飯後1小時或睡前1小時與寶寶一起進行規律性運動，時間為20分鐘左右，有提高晚上的睡覺品質和延長晚上連續睡眠時間的作用。規律性運動的內容可以是爬行運動、主被動操，包裹運動等。
4、營造晚上睡覺前的固定睡眠程式，建立睡眠條件反射。
程式A：先給寶寶洗臉、洗手、洗腳，記得小便後清洗小屁屁
程式B：喝母乳或配方奶200毫升左右，之後清潔口腔
程式c：給寶寶穿上睡覺的衣服，睡在床上
程式D：給寶寶講快樂主題的故事，或直接跟他溫柔地講20分鐘左右的話
程式E：寶寶快入睡後，換成錄音故事和音樂等30分鐘，伴隨寶寶進入夢鄉。
5、寶寶睡覺的房間更不要有噪音和刺眼的亮光。
衛生好習慣讓身體更健康
◎“把尿”訓練
觀察尿意表情寶寶在排尿前會有一些刺激反應，如臉部表情用力，目光呆滯或瞪眼、雙腿抖動等，此時趕緊給寶寶“把尿”，你嘴裏一邊發出“噓噓”的誘導排尿的聲音，完成排便過程。
◎掌握便便規律
要掌握寶寶小便的規律，找到“把尿”的間歇時間，通常白天“把尿”次數多一些，夜間“把尿”次數少一些。不要頻繁給寶寶“把尿”，需要有意識地逐漸延長“把尿”間歇時間，使寶寶的膀胱充盈度增加，這有益於寶寶成長。
◎儘早結束尿布時代
當你逐漸掌握了寶寶的小便規律後，就有意識在白天減少使用尿布的時間，最後做到完全不用尿布。不用尿布後，就讓寶寶穿滿襠褲，這對女寶寶更有價值，可以減少患尿路感染的機會。使用尿布時間過長，會使寶寶的小便自控能力降低，不利於認知能力發展。
◎寶寶的世界裏也有衛生間
寶寶2歲以後，大小便都有主動意識了，這時可以引導寶寶自己去衛生間完成大便或小便，不僅是訓練寶寶的大小便主動控制能力，而且能促進寶寶的感知和運動能力。
引導寶寶自己到衛生間去大便和小便，剛開始你可以幫助他穿脫褲子，逐漸教導寶寶自己料理。
完成大便或小便後，教寶寶洗手，將手用毛巾擦乾。同時教他不要怕麻煩，每次都要洗手，使他養成便後洗手的好習慣。
寶寶能順利完成的時候，你要給予恰當的表揚；如果寶寶沒做好，你千萬不要訓斥他，而是耐心地加以引導。
到了大便時間，寶寶有時會因為貪玩而忘記，這時你要提醒他，否則將影響大便的規律性，誘發便秘。
寶寶穿的褲子應寬鬆，便於脫穿，內褲不能太緊，否則會誘發神經性尿頻。
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