Tien-tien的樂學工作室

寳寶的睡眠質量直接影響到他的生長發育，
睡眠良好的孩子反應敏捷、學習能力強、較少失誤、精力旺盛。
但是炎炎夏日，寶寶容易受到諸多因素的干擾而影響睡眠，
如氣溫升高、蚊蟲滋生等，如何避開這些睡眠干擾因素，讓寶寶每天都能睡上安穩覺呢？

看完後媽咪也能和寳寳一起度過炎炎夏日的睡眠時刻囉！


【寶寶夏日安睡必備品】


＊最適合寶寶的涼蓆——草蓆

草蓆採用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質柔軟，涼度較低，適合老人、體質虛弱的人使用。嬰幼兒也最好睡草蓆，因為他們體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，竹蓆往往容易使之著涼。
新草蓆使用前，最好在陽光下暴曬，反覆拍打幾次，再用溫水拭去灰塵，然後在陰涼處晾乾。
第二年重新使用舊草蓆時，要用消毒水擦拭一遍。


＊最適合寶寶的涼枕——蕎麥枕

很多寶寶是「蒸籠頭」，腦袋特別會出汗，尤其是後腦勺。頭上汗多，頭皮就會癢，寶寶就算睡著了，也會抓耳撓腮地睡不踏實。如果枕頭較硬，寶寶的頭經常在枕頭上磨擦會引起枕禿。

蕎麥枕，老人們都喜歡給寶寶用這類枕頭，據說對寶寶的頭型好。蕎麥枕透氣性好，讓寶寶頭部始終保持舒爽感覺，附合「足暖頭涼」的原則。


＊新選擇——蕎麥殼健康睡墊

蕎麥健康褥填充物取自純天然植物蕎麥殼。
《本草綱目》記載，蕎麥味甘，平寒、無毒、殼作褥、枕可清熱祛火，醒腦明目。蕎麥殼呈棱形，蕎麥殼與殼之間形成自然透氣通道，許多的蕎麥殼組合在一起形成無數個透氣孔，造就了蕎麥健康褥「呼吸」功能。加上蕎麥健康褥縫製呈立體條形結構，確保了身體與褥子之間內外空氣循環的順暢，自然地幫助身體散發多餘的熱氣，調節孩子睡眠環境的恆溫。


＊寶寶夏天睡覺蓋什麼好？毛巾被為首選！

毛巾被可以緊貼寶寶的皮膚,將多餘的汗液吸走，然後發散到外面。
另外，民間自古就有「小兒無夏天」的說法，即使在夏天也要注意給寶寶保暖，天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。


＊防止寶寶小肚子受涼——田雞褲、小肚兜

田雞褲：優點在於，寶寶的四肢裸露很涼快，肚皮和軀幹卻被包裹起來，不會著涼也保護了寶寶的私密性，而且方便換尿布和把尿。
護腹帶，應付寶寶因為踢被而著涼的好東西，寶寶躺著也能方便穿脫。

肚兜：中國自古以來就有夏季小兒穿肚兜的習俗，肚兜的優點是能保護胸腹部，特別是肚臍眼不受涼，起到消暑護身的作用。


＊加裝窗簾

嬰兒房內或放置嬰兒床的房間內可以加裝窗簾，避免夏天陽光過於強烈，刺激寶寶的眼睛，讓寶寶不易入睡。窗簾可以選內層是半透明紗簾、外層是阻隔光源佳的厚窗簾布，假使家長想隔絕窗外大馬路上的車聲，不妨選擇有隔音效果的窗簾，能有效幫助阻隔噪音。


＊電風扇

給寶寶吹風扇未嘗不可，只要在使用電風扇時，注意以下幾點就可以了：

1、用風力柔和的電風扇。
2、電風扇要安置在離寶寶遠一些的地方，千萬不能直接對著寶寶吹，也不要固定朝一個方向吹。
3、給寶寶吹風扇的時間不要太長，風速不要太大。


＊夏日寶寶防蚊首選——蚊帳

蚊帳，仍然是環保有效的防蚊工具，只要使用正確，防蚊的效果還是非常好的，而且還可以有效防止寶寶從床上墜地或碰傷。

如果寶寶是跟爸媽睡大床，而爸媽不喜歡蚊帳的話，可以單獨為寶寶準備一隻可摺疊的小蚊帳。




【寶寶夏日安睡之妙招公開 】

妙招一：睡前準備很重要

降低室溫：夏季室溫較高，現在的寶寶體質多半偏熱，如穿著衣服睡覺，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。因而，夏天可開窗睡覺，睡覺的房間要保持安靜。室內最好用自然風降溫。

睡前洗澡：夏天天氣炎熱，寶寶體能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，渾身粘乎乎的，寶寶容易在床上翻來覆去。寶寶的皮膚很柔嫩，如果身上髒會讓寶寶覺得不舒服。睡前幫寶寶好好洗—個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質量。

睡前避免過度興奮：睡前如果劇烈活動，會使大腦控制肌肉神經的神經細胞呈現極強烈的興奮，這種興奮在短時間裡不會很快安靜下來，所以，睡前就儘量保持安靜。

忌飽餐：睡前如果吃得過飽。胃腸就必然要加強消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，寶寶便不會安然入睡，還會夜啼。



妙招二：防止蚊蟲叮咬

目前，市場上有很多專為寶寶設計的防蚊產品，如：專為孕嬰童設計的滅蚊片、滅蚊燈、驅蚊帶、驅蚊紙巾等，但是對這些產品，大家又瞭解多少呢？一起來看看吧！

　　NO.1　外形時尚的變頻聲波驅蚊器

　　驅蚊器外形時尚、色彩鮮艷，省電方便，更換電池可常年使用。驅蚊器還附有高亮度的LED燈，方便在暗處使用。這款小巧的驅蚊器造型設計也很體貼，可以夾在寶寶的衣服上，也可以用附贈的掛繩掛在胸前或嬰兒床上。

　　NO.2　專為孕嬰童設計的滅蚊片

　　引進日本最新配方的優質原藥，在15平方米的房間內可連續使用10小時左右。使用起來非常安全，適合兒童、孕婦和對一般滅蚊藥物過敏者。還有清香型和無味型可供選擇。

　　NO.3　納米精油驅蚊貼片

　　貼片採用納米防蚊元素精油配方，無毒、透氧，使用時媽媽只要稍微搓揉一下，然後反貼在寶寶衣領、袖口、褲子內側或嬰兒床、被單、桌子等處即可。貼片的有效半徑達50公分，一片可維持72小時。

　　NO.4　切斷蚊蟲繁殖的滅蚊燈

　　光催化滅蚊器是最環保的高效滅蚊器，對人體無害。而且光催化反應還能淨化空氣，有效殺滅空氣中的各種細菌。它最大的特點在於：可以在同一空間持續捕殺吸血雌蚊，從而有效打斷該空間周圍較大區域的蚊蟲群體繁衍週期，達到成群殺滅蚊蠅的功效。

　　NO.5　攜帶方便的驅蚊紙巾
　　驅蚊紙巾就是將具有蚊蟲驅避作用的複合藥液，轉運到了紙型載體上，從而克服了以往驅蚊液不便攜帶、用量不易掌握、易被寶寶誤服中毒等缺點，並兼有消毒功能，特別適合外出時使用。

　　NO.6　琪貝斯嬰兒衣物防蚊柔順劑

　　琪貝斯嬰兒衣物防蚊柔順劑富含柔順因子及天然避蚊脂，在洗滌過程中在理順衣物纖維的同時，還能將富含天然避蚊脂的微型膠囊附在衣物纖維上，通過人體常溫將避蚊脂散發出來，使蚊子不敢靠近，避免防蚊產品直接塗於寶寶皮膚而造成過敏，使寶寶免受蚊蟲叮咬之苦。

　　NO.7　花香驅蚊

　　夜來香，驅蚊草、薄荷草、熏衣草等芳香植物多會散發出一股濃郁的氣味，能驅趕蚊蟲、淨化空氣。這些植物在一般的花鳥市場都能買到，而且價格也不貴。不過要注意的是，夜來香開花時釋放的香氣對人體不宜，不要將其擺放在臥室內。

　　NO.8　嬰兒防蚊旅行墊

　　旅行墊的架子用鍍鋅高彈力彈簧鋼帶製作，不用時可收縮摺疊成一薄餅狀，使用時自動彈開。摺疊簡單、攜帶方便，外出使用時能避免寶寶被蚊蟲叮咬，動物侵害，在家使用還能防止寶寶由於翻身而從床上滾落。

　　NO.9　一舉兩得驅蚊帶

　　驅蚊帶的主要成分是熏衣草和薄荷，輔助100%天然植物提取油，散發出一種具有驅蚊效果的天然香氣。驅蚊帶可以套在手腕和腳踝上，也可以掛在腰帶上。使用超過12小時以後還可以當作空氣清新劑放在車裡或者衛生間裡，一舉兩得。

　　NO.10　古樸造型的精油香薰爐

　　買一盞造型美觀的香薰爐，滴幾滴薰衣草或尤加利精油，屋裡的空氣頓時會清新起來，蚊子的「嗡嗡」聲也會隨之消失。但精油的香味維持時間一般只有 1～3個小時，媽媽要掌握好時間及時添加。


＊寶寶「綠色防蚊法」＊

1.蚊帳既能避蚊又能防風，還可吸附飄落的塵埃，過濾空氣，尤其適合孕婦及兒童。

2.夜來香、茉莉花、米蘭、薄荷或玫瑰等，蚊子會因不堪忍受它們的氣味而躲避。

3.室內用橘紅色燈泡或將橘紅色玻璃紙套在燈泡上，蚊子會因懼怕橘紅色光線而逃離。

4.用空酒瓶或口盅裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子裡鑽哦！

6.靜水和阻塞的水槽都是蚊子繁殖的地方，因此，清除房前屋後及室內積水，可有效防止蚊蟲的滋生。

7.儘量穿淺色的衣服，如黃色或白色。因為深色衣服容易被叮咬，如深藍色、棕色或黑色。

8.勤洗澡可以減少人體分泌的汗味，蚊蟲也不容易叮咬。



＊妙招三：穿多少、蓋多少有講究

穿：睡覺時最好不要將寶寶的衣服脫光，給他穿一件背心或肚兜，保護胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一條短褲。這樣，即使寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會完全暴露在外，減少受涼的機會，如果腳上穿一雙襪子那就更好了。

鋪：如果寶寶還是小嬰兒，不要讓寶寶直接睡在蓆子上，可在蓆子上鋪上床單或毛巾之類的物品，防止著涼或蹬腿時擦破皮膚。最好的方法是，可以在蓆子上縫上一層床單，不僅可以吸乾汗液，還可以緩衝涼蓆的硬度和涼度，而且床單縫在涼蓆上很安全，不會在寶寶睡覺時蓋在他的嘴和鼻子。當然，孩子生病時不宜睡蓆子。此外，睡蓆子應檢查蓆子是否光滑、無刺，防止毛刺劃傷嬰兒皮膚。孩子尿床後要及時刷洗蓆子並擦乾，保持蓆子清潔、乾燥。

蓋：毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，「裸睡」易使孩子腹部著涼，因為孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，導致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，並發生腹瀉。

♥♥♥貼心tips:夏天也要幫寳寳保暖哦♥♥♥

保暖，並不是冬天的專利，寶寶在夏季也需要保暖。

腹部：胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，低於體溫的冷刺激可使其收縮，尋致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處，更容易受涼兒株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，並發生腹瀉。

頭部：寶寶頭部散熱較快，如果寶寶睡覺時頭上出汗了，需要及時把汗擦乾淨，以免著涼。

足部：醫學研究證明，腳距離心臟最遠，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。



妙招四：空調、電風扇不禁用

炎炎夏日，如果氣溫太高的話，寶寶會感到不適從而引起中暑，而空調和風扇可以有效地降低室溫。
其實，只要適當使用，它們是不會影響寶寶健康的，而且可以讓寶寶更舒適。

寶寶的房間可以開空調，但室溫要控制好。無論對大人還是寶寶，都要注意不要讓空氣過於乾燥，不要讓冷風直接吹到身體，空調的溫度在26-28度為宜，室內外溫差不要太大。

開空調的時候，適當給寶寶增添一件薄衣。空調房間不要忘了換氣，為保證室內空氣新鮮，空調不要開得太久，尤其在早晚較涼爽時，應適當採取開窗通風的方式。如果夜間需要開空調，一定要給寶寶蓋上一條毛巾被或者小薄被，或者用睡袋，以防被子被寶寶踢開。寶寶睡覺出汗後，不可直接將風扇對著寶寶吹，更不可讓寶寶裸體在空調房內。
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■媽媽寳寳經驗談■
---------------------------------------------------------------------昕昕寶兒媽媽（女兒，8個月）：
我在大床的草蓆上鋪上層薄薄的小被單，這樣孩子如果有汗也可以吸掉。睡前洗個澡，穿上乾淨的尿褲，舒服的睡衣，吃著奶，開一會空調，等房間裡的溫度下來了，就可以關掉，開風扇，保持房間裡的空氣流通。

天天寶貝媽（兒子，1歲5個月）：
開空調！但是不在寶寶睡覺的房間開，客廳開空調，帶一下寶寶房間！也不能過低，27度左右吧！有時候不是太熱，我會把風搧開小風，在寶寶房間反吹一下，這樣使空氣能流通！在寶寶的小涼蓆上擦一層稀釋的花露水，有清涼的感覺！

dingbao(兒子，3歲8個月）：
兒子從出生到現在從來沒有長過痱子，夏天睡覺也沒有因為天氣熱而折騰過。一般，夏天如果非常熱，我會每天給他洗2-3次澡，邊洗邊玩，寶寶又舒服、又開心。洗完澡後從來不抹痱子粉，因為如果抹上痱子粉，寶寶出汗後，痱子粉會把汗毛孔堵住，影響寶寶皮膚的呼吸。

健康幸福快樂的寶寶（女兒，6個月）：
在寶寶睡覺前洗個澡。寶寶的身體下面可以買一個涼蓆鋪上。在寶寶睡覺的房間開窗戶不開門，或者是開門不開窗戶。把客廳的窗戶開開，通風。給寶寶蓋一個薄薄的被子就可以了，把腳露出來。

清平家園（女兒，1歲2個月）：
睡著洗個小澡，擦上爽身粉，每天晚上6點過把涼蓆擦一下，那個睡覺的時候會冰點，然後給他吃完奶哄他睡著後，開著風扇，要搖頭噢，給她蓋一層薄薄的被子，她就會乖乖在那睡覺了！

zhoucanbaobao（兒子，6個月）：
我認為要給寶寶洗個澡，不洗澡至少也要用熱毛巾抹抹身子，保持身上乾爽，再是不能蓋的太多太厚，小孩都比較怕熱，熱了就睡不著，睡覺時穿著也要適度不能穿太厚。