將心比心
腦神經訓練師 王秀園
許多父母都知道，培養孩子的同理心非常重要，其實，只要打開記憶的匣子，父母就會發現，同理心那顆美好的種子，早在人們出生的剎那就深深埋在腦內了。當小朋友看到其他的小同伴痛哭流涕，可能會毫不猶豫的掏出含在嘴裡的奶嘴，慷慨大方的塞在小同伴的嘴裡；也可能把吃得正香的餅乾，好心的塞到小同伴哭得聲嘶力竭的嘴裡，希望他們能像自己一樣幸福滿足。
將心比心並不難
因為同理心早已潛藏在人的腦內，所以只要在日常生活中用一點心，適時的滋潤、培育它，它自然就會成長茁壯。例如，在捷運車廂裡，當孩子奔跑、高聲談話或玩遊戲時，不要只顧到自己孩子的快樂滿足，要記得發揮同理心，適時的阻止、提醒孩子，尊重車廂內其他乘客的感受和需求。
另外，看電影、看表演、聽演講時，父母也要記得關掉手機，不要高聲喧嘩或隨意走動，讓孩子學習尊重他人的權益。週休二日，全家出遊時，記得順手清理自己的垃圾。
這些看似無足輕重的生活小規範，約束自己和孩子多體恤別人，尊重他人的權益等行為，都在培育孩子腦內的同理心，架構起孩子腦內「將心比心」的思考網路。
親子也要設身處地
有些父母會在無意間傷了孩子的心。在我當心理醫師的職業生涯中（今天暫且不探討有形的肢體暴力），看到許多家長最不放在心上，覺得無傷大雅的語言和臉色暴力，其實都會深深的傷害孩子，例如：早知道就不要生你；你是掃把星，來討債的；你是我從垃圾堆撿回來沒人要的孩子；你是不是白痴？你為什麼不能跟×××一樣乖，那麼會讀書……。或是把孩子當成情緒的發泄桶，常常對孩子說：我再也活不下去了；還是像破唱片一樣向孩子傾倒自己的滄桑歷史，讓孩子小小的年紀就承擔不應承受的苦痛。這些看似無足輕重的言語，卻會在孩子的腦內刻下一道道無情的傷痕，最後還須藉助專業人員來療傷才行。
因此，父母要培育孩子的同理心之前，自己得先學習同理孩子的心情。
為了避免流於單向說教和光說不練，家長可以每個星期安排一個「愛心日」，或是設定不同主題的「愛心週」。家裡的每個成員寫下一項希望大家為他設身處地著想的一件事。然後，大家一起討論可行性，以及家人如何配合實踐這個小小的願望。例如：爸爸希望每天回到家後，可以有三十分鐘不受干擾的安靜時間；媽媽希望每天吃飯前後，有人幫忙擺放及收拾碗筷；小朋友希望可以自由運用做完功課到睡前的時段。最好讓提出願望的人有機會說出他的理由，也讓家中其他的成員有機會了解這個願望背後的感受，尊重每個人在生活裡有不同層面的需求，也學習體恤、珍惜家人為自己的付出。
學習感同身受
有時候，即使是非常有同理心的人，有些自己未曾經歷過的事物，實在很難體會身處其間的酸甜苦辣。因此，不妨在學校或家裡，利用生活裡一小段空閒時間，玩一下感同身受的遊戲，戴上蒙眼布走一小段路，體會盲胞的生活與感受，並且想想我們如何在生活的小細節中，為他們多著想。也可以在手、腳的關節纏上厚厚的繃帶，戴上塗了層糨糊的眼鏡，在耳朵裡塞上棉花球，體會一下老爺爺老奶奶手腳不靈活，眼茫茫加上重聽的痛苦。當然，也可以在身上掛個裝了重物的大肚子，感受一下媽媽曾經為自己付出的辛勞。
在生活中一點一滴的累積培養，同理心才能在腦內前額葉裡成長茁壯。
http://www.mdnkids.com/family_edition/detail.asp?sn=78
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