讓孩子更專心注意力培養訓練法
〈文章取自聰明寶寶〉
培養專注力，是發展孩子學習能力的一個重要環節。
如果你的孩子常常出現心不在焉或躁動不安的情況，你可能會認為是寶寶缺乏專注力，其實不然有時候寶寶的生理特徵就決定了他是否能專心一致。
現代父母總是望子成龍，能使進入優秀的學校，考試成績優秀異，在某一方面有特殊的才能，健康強壯，能說流利的英語等等。但是無論父母如何用心良苦，孩子將來能否成才，關鍵在於他的專注力。
我的孩子為什麼不專心？
孩子無法集中精神的原因很多，除了生理因素和心理因素外，還會受到飲食、睡眠、家庭教育等多方面的影響。
生理因素：
1. 神經系統發育類型：
例如「興奮型」的孩子跟「穩重型」的孩子相比，前者就相對難以控制自己的情緒，而後者則更容易集中精神。
2. 額葉發育：
額葉位於大腦皮層的最上方，它是人類意志行為的最高指揮部，它主管意欲、注意力、推理、創造和思考能力。一但額葉受傷，孩子的專注力便會大受影響。根據資料顯示，過動兒的右額葉寬度比一般兒童的短。
3. 大腦的發育和損傷：
如果孩子在胎兒期大腦發育時受到X射線輻射，或分娩時發生困難時，則很容易造成大腦損傷而影響專注力。根據調查顯示，過動症兒童中的72%有生產異常的情況發生，另有15%則是早產。
4. 遺 傳：
有20%的父母注意力缺損會遺傳給孩子。
5. 生理疲倦：
長時間地重複做一個動作，會導致生裡疲憊，進而影響注意力。例如讓孩子長時間地寫字，由於生理疲憊，最後孩子便無法集中精神繼續認真寫下去。
※ 小常識 什麼是額葉？
額葉在大腦的左前方，他主管意欲、注意力、推理、創造和思考能力。如果額葉被切除，人類就會變成毫無精神和意欲的「行屍走肉」。
心理因素：
1. 缺乏興趣：
當孩子對所學的東西毫無興趣時，他是無法集中精神的。
2. 缺乏動機：
孩子不知道學習的目的，只是聽從父母的命令，這樣時間一長，他便心猿意馬，無法專心。
3. 情緒不良：
孩子的情緒決定了他的專心程度，如果孩子整天為丟失寵物之類的是而憂鬱寡歡，他是無法集中精力學習的，對此父母應及時疏導。
4. 成敗歸因：
如果無法正確評價自己的成功和失敗，他便無法集中精力完成下一個任務，這時，父母的引導必不可少。
飲食：
1. 吃過多的糖和食品添加劑會影響專注力。
2. 促進專注力的營養物質是膽固醇。豐富膽固醇的食物有肉類、豆類和花生。
3. 適當補充礦物質，如鋅、鐵、鈣。
4. 注意別讓孩子吸過多的鉛，這樣會導致過動症的發生。
睡眠：
細胞修復所需要的養分會在睡眠中得到補充。只有經過充分的休息之後，孩子才能有充沛的精力投入到學習中。
1. 新生兒每天需要睡22小時。
2. 3歲左右的小孩每天需要睡14個小時。
3. 7歲左右的孩子每天需要睡11個小時。
父母的行為：
父母的行為常常會對孩子的成長產生深遠的影響。在培養專注力方面，父母的態度也是極為重要的。
1. 打斷孩子的活動
一會兒命令他做這，一會兒又命令他做那。在現實生活中，常常會有這樣的情況發生，孩子玩得正起勁時，媽媽在一旁嚷「晚餐已經做好了，快去洗手」、「快去叫爸爸來吃飯」、「一定把玩具收拾好」等等，在短時間內，如果父母不斷的命令孩子的生活步調，同時還會對他的專注力產生不良影響。
2. 逼孩子學習他毫無興趣的東西
比如看見鄰居家的女兒學鋼琴，便不顧孩子是否有興趣，馬上逼著他學，並要求他一定要比鄰居家的女兒學得好。這常常會引起孩子的逆反心理，如果孩子在學習之初就有了情緒問題，這必然會妨礙他養成專注的習慣
3. 對孩子的行為處處干涉、不斷禁止。
「不許看電視」、「不許玩電腦」，若是父母不斷禁止孩子行為，不僅沒有正面的效果，反而會變成孩子耳邊的噪音，這樣會妨礙孩子精神的集中。
4. 讓孩子擁有太多
上太多的才藝班，擁有太多的玩具和書，會使孩子無法集中精力學習知識。拿買書來說，父母最好等孩子有點熟切想得到某本書的欲望之後再買給他，這樣可以使孩子懂的珍惜書本，進而集中精神閱讀。
培養專注力的八種方法：
培養孩子專注力的方法很多，其中包括培養良好的飲食習慣、營造良好的家庭氛圍、改善教養方式、遊戲訓練等。家長如果希望孩子能專心一致，就應該從自己本身做起。
良好的飲食習慣
1. 必須吃早餐
美國杜克大學柯納斯博士研究發現，吃早餐的孩子筆不吃早餐的孩子更容易集中精神。因為不吃早餐，體溫相對偏低，大腦活動就會變得遲鈍，而吃了早餐，大腦活動需要的葡萄糖值就會上升，它就能供給腦部充分的能量，這就有助於提高孩子的專注力。
2. 營養均衡
營養不均衡也是導致孩子注意力不集中的一個原因。生長發育期間的孩子應補充各種的營養物質，其中包括脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素。營養不良或過剩都可能會導致孩子情緒無法穩定，進而影響專注力。
營造良好的家庭氛圍
要孩子集中精神學習，首先要整頓周圍環境。父母特殊的職業性質，或家中經常喧鬧不安，頻繁搬家，出入人口複雜，家庭關係惡劣，這些都會影響孩子的注意力。所以，父母要讓孩子專心一致，應該首先為孩子營造一個安靜、祥和的家庭氛圍。
改善教養方式
孩子對學習不感興趣，無法集中注意力，很大程度上與父母的教育方式不當有關，所以父母應經常自省，不斷改善自己的教養方式，以免對孩子的智力發展造成不良後果。
1. 父母應尊重孩子的個性，寬容接納，正確引導。
2. 適當讓孩子自己完成能力所及的事，培養他的獨立自主人格和探索精神。
3. 以身作則。父母是孩子的模仿對象，所以要求孩子集中精神，父母應首先做出榜樣。一般來說講，「學習型」家庭的孩子更容易集中精力。
給孩子有興趣的東西
有很多專家都做過這方面的研究，他們發現無論個別差異如何，只要是喜歡或是感興趣的事，孩子都會集中注意力。注意力在孩子的幼年完全是屬於自發性的。與自發性關聯最大的是好奇心，只要孩子對事物有好奇心，就會表現出驚人的注意力。比如，孩子玩水時，他會很小心的把水倒在各種瓶子裡，盡量不讓它溢出來。其實孩子在玩耍時，最能培養他的注意力。
讓孩子感受到成功的喜悅
當孩子用拼圖拼出一個漂亮的圖形，看完一本書，或用黏土捏出一個有趣的人臉時，媽媽應及時給予鼓勵，這有助於讓孩子體會到成功的快樂，喜悅會使他對所做的事更加感興趣，進而也就能使他更專心。父母可以為孩子購買一些益智玩具，例如拼圖、黏土等。
接觸提升注意力的顏色
日本的小澤和雄教授曾經做過的一項實驗顯示，綠色和棕色具有提升孩子注意力的功效。
1. 綠色能消除煩惱，使人心情舒暢，進而在無形中增強孩子的專注力。父母可以經常帶孩子去公園接觸
大自然。
2. 棕色能讓人心情平靜。
美妙的音樂
音樂除了能讓人心情愉快以外，還有一種作用，就是促進睡眠和防止瞌睡。研究顯示，常讓孩子聽他喜歡的音樂，如卡通片主題曲，將有助於提高他的注意力。
特別的香氣
經科學家研究表明，薰衣草和迷迭香有解除疲勞，增進記憶力和注意力的作用。另外金桔、檸檬也有相同的功效。
※小常識－注意力的類別
按持續時間的長短分為三類：
1. 瞬間注意力：短時間內完成的事，經過需要瞬間的注意力，比如射擊、做遊戲。
2. 持續注意力：能夠在較長的一段時間內，精神集中，比如寫字、上課認真聽講。
3. 長期的注意力：許多人因為能發揮超乎尋常的注意力而最終成為成功人士。比如把一生時間花在事業的棋手、運動員、企業家。
邏輯數學智能
Ｑ：什麼是邏輯數學智能？
Ａ：邏輯數學智能，就是指能有效運用數字和推理的能力。這項智能包括對邏輯的方式和關係、陳述和主張、功能及其他相關的抽象概念的敏感性。這項能力將有助於孩子學習計算、分類、概括、推論、假設以及其他相關概念。
Ｑ：我如何判斷孩子的邏輯數學智能是不是很強？
Ａ：有很強的邏輯數學智能的孩子通常喜歡數數；喜歡比較或注重哪個更大，哪個更小，哪個更重，哪個更響；喜歡收集東西；喜歡玩不同形狀的東西，並進行比較和排列…這些孩子略大一些以後，還喜歡向同齡人和成人發表自己的見解或演講，除了學校佈置的任務以外，他們還喜歡自己寫故事。您的孩子有這些特點嗎？
Ｑ：如果孩子的邏輯數學智能較強，對他長大的職業選擇會有怎樣的影響呢？
Ａ：邏輯數學智能強的孩子，適合選擇與數學、邏輯相關的職業，如數學家、會計、統計學家、科學家、計算機軟體研究人員等。
Ｑ：邏輯數學智能強的孩子在學習上會表現出哪些特質？
Ａ：對邏輯數學智能較強的人來說，他們洗呼田出問題並執行實驗以尋求答案；喜歡尋找事物的規律及邏輯順序；喜歡在他人的言談及行為中尋找邏輯缺陷，對可被測量、歸類、分析的事物比較容易接受。邏輯數學智能強的兒童再學習時靠推理來思考。對他們而言，理想的學習環境必須提供下列教學材料及活動
：可探索和思考的事物、科學資料、操作、參觀博物館、天文館、動物園、植物園等科學方面的機構。
Ｑ： 0~6歲孩子邏輯數學智能的發展是不是分階段的？分哪幾個階段呢？
Ａ：嬰兒期是人類數學能力開始發展的重要時期，如果關鍵期得到科學系統並且具有個性化的訓練，幼兒相應的數學能力會得到理想的發展，而一但錯過關鍵期則會造成發展不足，以後就是花費幾倍的氣力也難以補償。我們可以大致將孩子邏輯-數學智能的發展分為以下4個關鍵階段，這也是家長應該抓住的契機。
1、 9~12個月是嬰兒對語言理解開始發展的階段，他開始能夠理解最初的數的概念了，這一時期是人類辨別物品大小的關鍵期，到1歲左右，小孩已能正確區分”多”、”少”。
2、 18~22個月是嬰兒掌握初級述概念的關鍵期，可在父母的指導下學會按自然數口頭數數”1、2、3
…….”等。
3、 2歲半左右是孩子計較能力發展的關鍵期，他能掌握初級的數概念，如知道一顆糖或一個蘋果等。
4、 5歲左右是幼兒掌握數學概念、進行抽象運算以及綜合數學能力開始形成的關鍵期。
Ｑ：培養孩子的邏輯數學智能有哪些問題需要注意？
Ａ：在培養孩子邏輯數學智能時需要注意：
◎父母的教學態度和方法扮演著關鍵性的因素，父母應該鼓勵並引發孩子的學習動機，不可扼殺學習的樂趣。
◎避免在孩子煩躁、疲倦或飢餓時教數學，應該先處理孩子的需要。如果父母情緒不佳，則須先自我調適，才能愉快地教孩子數學。
◎練習的時間不要太長，最好在孩子意猶未盡時結束，才能刺激孩子繼續學習的慾望。
◎教學的方式僅量不要違反孩子活潑好動的本性，最好不要要求孩子正襟危坐，認真聽講。
◎不論你選擇教孩子是基本的數學概念還是複雜的運算練習，都要持之以恆。
◎用心教導孩子，但不要考試。教孩子學習新的知識，是給他最好的禮物，而考試是會嚴重剝奪孩子學習的樂趣。
Ｑ：我希望孩子能更聰明地瞭解數學，要如何在日常生活中強化孩子數的概念？
Ａ：如果父母能經常在生活中強化孩子數的概念，那麼孩子的邏輯-數學智能將發展得比較快。父母可以經常跟孩子玩帶有數字的戲劇，並利用生活中的各種機會來教孩子數學。
數數：
例如，走樓梯時，可以和孩子一起數台階；超市購物時，可以和孩子一起數買了幾件東西；玩遊戲時，可以數數他用了幾塊積木…….
比較：
「比較」經常能讓孩子發現樂趣。例如，讓孩子猜猜哪隻手中的蘋果比較大，然後拿出來比較一下；或者也可以問問孩子小轎車跑得快，還是公共汽車跑得快等等。
計算：
可以教孩子用手指來計算，也可以用實物來計算。例如，桌上有5個蘋果，如果被媽媽吃掉一個，還剩幾個呢
？孩子通過實物的”演練”很快就算出來了。
紀錄：
例如，教孩子觀察兩盆花的生長變化，看看哪盆的花開得多，開的早，並紀錄下來。開始時主要由大人紀錄，等孩子學會寫字了，就可以慢慢教孩子自己紀錄了。
利用筷子、算盤益智 孩子變聰明
用筷子是手的複雜而精細的動作，必須用力得當和動作協調，才能夾起食物並送入口中。科學家研究發現，用筷子夾食物，牽涉到肩部、胳膊、手掌、手指等30多個大小關節和50多條肌肉的運動。有人調查過50個家庭，發現早用筷子的孩子，考上大學的機率遠高出用筷子較晚的孩子。由此可見，用筷子的早晚與兒童智力開發關係密切。而開發智能，讓兒童學習使用筷子，也可以做為訓練手腦並用的內容之一。
算盤也是我國的一種古老的計算工具。教孩子打算盤不但提升他的數學智能，還可以鍛鍊孩子的手部小肌肉。所以父母可以從小讓孩子撥動算盤珠子玩耍、數數，到4、5歲的時候再教孩子簡單珠算。
吃早餐有助於兒童數學成績的提高
美國麻塞諸塞州綜合醫院的研究報告指出，吃早餐有助於兒童數學成績的提高。這是因為人體腦活動仰賴葡萄糖，早晨起床後，由於一夜休息，血糖量會降低，早餐等於是人腦每天接受的第一份養料，不吃早餐就上學或工作，
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