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趴睡、仰睡和側睡，怎麼睡才好呢?

圖文來源：早產兒基金會

2月14日新聞媒體報導嬰兒猝死事件，早產兒社區健康小組為讓爸爸媽媽認識安全的睡姿，特別整理居家照護《睡姿篇》。

一般新生兒特別是早產寶寶出生初期多處於睡眠狀態，父母親希望能適度訓練頸背肌肉張力和擁有好頭型，又擔心趴睡帶來窒息猝死的風險，您可以嘗試這麼做~~

1.確認健康狀況：有病態的腹脹〈先天肥大性幽門狹窄、壞死性腸炎等〉；呼吸系統疑慮〈會厭軟骨發育不全、肺炎、感冒症狀等〉或其他疾病醫師診斷不宜者，不可以讓孩子趴睡。

2.評估寶寶能力：視新生兒是否有能力自行左右轉頭；早產寶寶因肌肉張力與體力較弱，需考慮是否有後續乏力情形。

3.選擇適當時機：以白天為佳且需照護者在旁關注，嬰兒於喝奶後胃的空氣排出〈打嗝〉或兩餐之間可嘗試趴睡或趴臥活動。*注意!!嬰兒床墊或枕頭勿太軟宜稍硬，並清除床上多餘蓋被及用物。

平時建議可採側睡或仰睡，不會過於壓迫器官，又利於肌肉的放鬆和四肢的活動，採側睡萬一發生溢奶也不致噎入氣管。由於嬰兒側睡姿勢很難持久，可取大毛巾將之捲成軸狀，置於孩子背部和床墊間的縫隙以固定，這樣也可以增加安全感。值得一提的是，因新生兒頭顱骨縫還未完全閉合，經常睡同方向，會引起頭顱變形〈仰臥頭型扁平；側臥頭型歪偏〉，正確的做法是至少四小時為寶寶翻身變換體位一次。

無倫是採何種睡姿，適宜的居家照護條件：室內溫度26~28度、濕度50~60度、一個月以上不包裹寶寶和從旁觀察及照顧，才能有效防止意外的發生。古有云：「立如松、坐如鐘、臥如弓」，聰明的爸爸媽媽們，您是否已經決定為寶寶採取何種睡姿了呢？