關於無助---洪仲清臨床心理師
我看過兩種孩子的無助！
一種，是我們比較熟悉的低落狀態，哭泣、對很多事情提不起勁，影響睡眠與飲食，甚至會有想要結束自己生命的意念。另一種，是發脾氣。
這又可分兩種狀況，有些是口語表達不佳，自己的個性又執著，預期的事沒發生，或自己的意願被否定。又急又氣，又表達不清楚，環境沒有辦法有效應對，大哭、尖叫，甚至開始破壞東西、打人。
更可憐的是，孩子能感知到接下來環境會出現的處罰，焦慮也越來越高，情緒淹沒理智，完全無法自己。
有些孩子看起來語言功能好，但是，要不就是走不出自己的邏輯，要不就是思考過於冗長、抓不住重點，要不就是講出大人所認為的好辯或歪理的話。然後，環境還是沒辦法有效應對，上述的過程又重新循環，孩子還可能因為表達比較強，會再加上連串的難聽話，然後，得到更多的處罰。
您願意相信嗎？一個常發脾氣，也常讓人生氣的孩子，他可能是被卡住了，就像脫軌的火車，只能等撞上山壁才能停止，他根本抓不住自己的方向！
理解孩子，才能繼續談幫助孩子。
在壓力下哺育子女
很多父母都覺得要努力跟上這個快速變化的世界，才能適應撫養孩子的環境。
對於當前世界給孩子帶來的安全感，很多父母都深表憂慮。
很多父母覺得，在當前社會狀況下，童年時期正不斷縮短，孩子們的成長速度太快了。
很多父母覺得他們要在很多方面努力奮鬥，才能應對困難重重的工作需求和子女撫養需求。
很多父母都感到壓力重重，害怕耽誤子女的成長。他們努力抽出時間與孩子相處，雖然他們也認識到這樣做的重要性。
很多父母都感到孤立無助，覺得切斷了家人朋友的重要支持。
當前社會，父母面臨的挑戰和壓力非常大，是其疑慮重重的根本所在，有時甚至會帶來他們感到難以承受的壓力。
您並不孤獨。很多父母的感覺與您完全一樣
壓力是撫養子女過程中的正常現象。輕度壓力是有益的，能幫助我們集中精力做好子女撫養工作。重度壓力卻會讓人精神無法承受，導致產生無助感、恐懼感、挫折感。
沒有哪個父母是完美的。我們沒辦法總是用最好的方法來照顧孩子。重要的一點就是要認識到我們什麼時候覺得無法承受壓力，並對此採取一些措施。
照顧好自己有助於您照顧好子女。
照顧好自己，不要總是把其他人放在第一位。
做些有助於您放鬆的事。聽聽音樂、看看書、散散步，哪怕只有十分鐘。
好好想想，什麼事情讓您產生壓力及無法承受的感覺，然後採取一些能夠做到的小步驟來應對這一起因。
儘量把事情安排得井井有條。給自己和孩子制定生活規律，然後堅持。
想想什麼事真的對您和家人很重要，然後儘量優先處理這些事情。
允許自己沒有做到完美。
不要在孩子面前宣洩自己的挫折感和壓力。我們都遇到過這種情況，即對孩子做過或說過一些違背自己最佳判斷的事。做錯時可向孩子道歉，並承認自己的錯誤。
儘量給自己和家人製造一些特殊的歡樂時光。
與配偶、家人或朋友談談自己的擔心和疑慮。與別人分享經歷能緩解您的孤獨感。
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