應用行為分析系列研習補充講義(轉貼)
陳力瑜老師 / 補充資料
20111218
步驟1: 參與 (Joining
In)
•Step 1: 等(停),看,聽
加入前， 先停下來觀察團體的大小，看看團體的互動 (互動是安全的，合作的，公平的，遵守規則，輪替，笑臉，和善)
•Step 2: 尋找和善的臉
•Step 3: 想好要說的
•Step 4: 觀察自己
•Step 5: 角色扮演
步驟2. 溝通&交談 Communication&Conversing
•積極聆聽: 看著對方, 保持身體的姿勢, 當對方停頓時才說話
•若是學習者表情過於平淡，練習使用點頭及簡單的口語(嗯.., 是啊..) 來替代
•使用清楚愉悅的語氣
•適時的發問
步驟3:讀懂社交訊息
(Reading Social Signals)
•讓學習者注意周遭的事件，比如你中午吃飯誰坐在你身邊 or 你下課喜歡玩的是?
•提醒學習者去思考其他人的感覺和反應
•協助學習者發展敘述自己感受的能力(助於類推他人感受)
•提醒學習者注意其他人的肢體語言和表情
步驟3:讀懂社交訊息(續)
•協助學習者聽懂語調的不同意義(停止or快樂)
•幽默感的培養
•同情其他人(表情的練習:開心/平淡/皺眉頭)
•有彈性的接受不同的其他人，多融合代替排他
步驟4: 提升自尊 Raising
Self-Esteem
•擁有自尊自我價值的人，在交友上才有自信
•才會交往到跟他ㄧ樣有自尊心的朋友
•有自我價值的人才會自我負責而且有自我實現的能力, 否則常常會認為是其他人造成他無法達到目標
步驟4: 提升自尊(續)
•協助學習者發現潛能
•多鼓勵學習者發展擅長的能力
•持續的用鼓勵代替指責來與學習者互動(注意正面合適的行為)
•接受你學習者的情緒
•與你的學習者ㄧ起設計正面的自我對話(只要我在持續努力，我就可以達到目標/我可以辦得到的/當我更專注時，我可以作的更好/人不需要樣樣完美 )
步驟5: 處理/面對 嘲笑
（Coping with Teasing）
•跟學習者ㄧ起發展一些可以提醒自己忽視被被嘲笑的句子 (也可以跟這些人ㄧ起笑,當作不介意/ㄧ笑置之)
•離開這些嘲笑你的人
•有計畫的忽視/避開這些人
•盡量跟朋友在ㄧ起
•與學習者練習這些技巧
步驟6: 處理壓力
(Managing Stress)
•1. 深呼吸練習(鼻吸入/口呼出)
•2. 視覺想像練習(想像快樂的事情跟記憶)
•3. 肌肉按摩(睡前的按摩/全家可以ㄧ起)
•4. 背部輕拍放鬆按摩
•5. 上下跳動/甩動四肢讓身體的緊繃抒發
•6. 章魚招式 (放鬆技巧)
步驟7: 解決社交問題
(Solving Social Problems)
•1. 了解問題是什麼
•2. 腦力激盪許多解決問題的方法
•3. 思考每個解決方法的後果
•4. 發展出行動計畫
•5. 發展備案
•6. 嘗試原先計畫與備案
步驟8: 解決衝突
(Resolving Conflicts)
•成人有效的爭執可以示範成功的解決衝突
•示範在爭執的過程裡共同找到解決分針
•示範彼此妥協
•示範願意改變自己以及考量到對方的觀點
步驟9: 處理生氣
(Managing Anger)
•生氣是ㄧ種自然的情緒/適當的生氣是健康的
•可以感覺生氣但是不要轉換成行動
•與學習者討論，若是將生氣變成行動的後果(使用問句, 讓學習回答)
•協助學習者了解自己的地雷與認識身體的生氣訊號(找尋解決方針)
•教導學習者使用語言來表達生氣而不是動作/讓自己暫時離開現場, 等冷靜時才溝通/ 運動的習慣/ 使用放鬆的技巧
步驟10: 整合 (Putting
It All Together)
•持續不斷的練習1-9的技巧
•必要時反覆練習有困難的單元
補充交朋友的契約表格
•過程
•1. 與學習者討論/觀察基準線
•2. 設定目標
•3. 練習要發展的行為 (先列出來/再演練)
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