喝不完的母乳，如何利用？
育兒生活 5月號 NO.264
編訪撰文／陳映潔
諮詢／台灣母乳協會秘書長 高宜伶
手工母乳皂提供／台灣母乳協會常務監事cara
「為什麼人家是著急擠不出奶來餵寶寶，而我卻是奶量多得像個災難？寶寶根本就喝不完嘛〜」 妳也是個冰箱冷凍庫快被母乳擠爆的超奶量媽咪嗎？讓我們一起重新檢視自己的擠乳觀念，並探討喝不完的母乳，該如何有效的加以利用吧！
為什麼母乳不能擠太多？
過量擠奶，造成身體負擔
你知道嗎？根據研究，在非洲，中度營養不良生活條件下的媽咪們，其母乳組成，竟然和在歐洲豐衣足食的環境下生活的媽咪們差不多耶！知道為什麼會這樣嗎？
台灣母乳協會秘書長高宜伶認為，大自然的繁衍機制，總是要父母將最好的留給下一代，因此，不論媽咪本身的身體狀況及所攝取的營養如何，其母乳均具有一定的營養價值，但是媽咪本身體內儲存的營養素和體力便會耗損了。
換句話說，哺乳媽咪除了平時必須注意均衡且充分的攝取各種營養之外，母乳的分泌量應該盡量讓它符合供需原則，最好是寶寶能吃多少就給多少，擠奶量比寶寶實際需求多一點就好，若過度擠乳，如：寶寶一天只喝800cc.，媽咪卻擠3000cc.，很可能造成媽咪身體上的負擔。
泌乳量太多，易得乳腺炎
高宜伶秘書長指出，許多媽咪因為求好心切，拼命想藉由擠奶的動作來防止母奶「縮回去」，不知不覺往往掉入了越擠越多的迷思當中，造成奶水分泌量遠遠超出寶寶所需。提醒媽咪們，如果太頻繁、過量的擠奶，使得奶水量過多，會讓乳房經常處於脹奶的狀態，如果間隔太久時間不排空，很容易讓媽咪乳房阻塞甚至引發乳腺炎，例如：某天夜裡實在太累而沒有起床擠奶，隔天可能就由乳管阻塞的脹痛來叫妳起床了！
只喝「前奶」，寶寶脹氣、拉肚子
媽咪是否曾經感到疑惑，為什麼有時乳房明明已經接近乾癟，感覺應該沒有多少奶水了才對，寶寶卻還是繼續努力喝？高宜伶秘書長解釋，母奶有分「前奶」跟「後奶」，前奶的水份較多，後奶則是脂肪含量較高，所以我們經常跟媽咪們說，如果孩子想繼續吃，就讓他吃，不要擔心沒有奶，因為後奶反而是最「滋補」的部分。
奶水量太過充沛，其實也不見得是好事，曾經有不少媽咪提及寶寶解綠色水便，但是寶寶除了較愛哭泣、不飽足外，並沒有其他生病徵狀，這可能是「泌乳過剩症候群」(oversupply syndrome)－寶寶只喝到含乳糖豐富的前奶，而太多乳糖會刺激寶寶的消化道而快速排泄！若長期下來，寶寶因攝取較少含豐富脂肪的後奶，即使媽媽的奶水供應十分充裕，仍會產生寶寶體重增加遲緩的現象。所以，奶水太多其實也是讓人非常困擾的事情。
盡量親餵，降低儲奶風險
高宜伶秘書長表示，母乳直接親餵是最好的，如果是全職媽咪，我們會建議她完全親餵，這樣一來就沒有儲奶的風險，因為母乳只要擠出來，就會有儲存、加熱過程汙染…等問題，且這些程序都會讓抗體耗損，母乳的活性便會減少。
至於上班族媽咪，我們則會建議，在產假期間最好能夠親餵，餵到孩子1個月或上班前2週左右，覺得孩子都吃得很好，此時再開始把多餘的奶水擠出來儲存，並且讓寶寶練習使用奶瓶和奶嘴（奶嘴並不一定需要），因為親餵對孩子的吸吮來說較為費力，最好能夠先有練習的機會，等媽咪開始上班後，白天可以讓寶寶用瓶餵的方式，待媽咪下班後還是可以親餵，這麼一來，媽咪下了班就不必再做洗奶瓶、擠奶這些重複的工作，不但體力和心情上都較為放鬆，也能跟孩子建立起良好的親子關係，對母子雙方都有益。
如果是假日媽咪，高宜伶秘書長則建議月子期間親餵，需要母嬰分離時使用功率較好的擠奶器，初期1天6次以上的擠奶，待奶量穩定後再逐漸拉長擠奶間隔，視「快遞母乳」的時間決定冷藏或冰凍，例如：倘若1禮拜探視寶寶1次，可以將前幾天的奶水冷凍冰存，再將最近2〜3天的母乳以冷藏儲存，先給寶寶較新鮮的冷藏母乳。
母乳喝不完，怎麼辦？
上班媽咪通常都會多準備些庫存母乳以備不時之需，但是在秉持著「親餵第一」與「新鮮優先」的情況下，庫存量往往逐漸多到冰箱裝不下，再加上隨著寶寶開始吃副食品，喝奶量逐漸減少，母乳的食用上又有保存期限，若是囤放至腐壞丟棄，實在相當可惜，究竟，喝不完的母乳除了澆花，還可以如何妥善的利用呢？
1.將愛心捐贈出去
高宜伶秘書長表示，最鼓勵的方式當然還是希望媽咪能將多餘的母乳捐給母乳庫，把愛心發揮到最大，然而，比較令人憂心的是，因為捐贈母乳有許多限制，需要花一點時間做篩檢，所以很多媽咪不見得願意捐贈，反而喜歡在網路上分享給其他人，但對於一個母乳團體來說，我們其實不太樂見這樣的情況，因為在網路上取得的母乳一點品質保障都沒有，如果媽咪自己都不會去吃一包來路不明的食物，又怎能將這樣的東西給孩子吃呢？
捐贈母乳必須做哪些檢查？
如何才能將自己的愛心母乳捐贈到母乳庫呢？高宜伶秘書長指出，捐贈母乳的媽咪必須於首次捐贈母乳前6個月內簽立同意書，接受必要的血清學檢查，持續捐乳的媽咪最好能夠每2個月接受一次追蹤檢查，為了保障捐乳媽咪的權益及隱私，檢查結果將由母乳庫專員個別口頭通知捐乳者，且所有的報告將由母乳庫保管，不列入醫院的病例記錄。
．血清學檢查項目：
B型肝炎表面抗原（HBsAg）
C型肝炎病毒（HCV）
人類免疫缺失病毒1型（HIV-1）
人類免疫缺失病毒2型（HIV-2）
人類T淋巴癌病毒1型（HTLV-1）
人類T淋巴癌病毒2型（HTLV-2）
梅毒（syphilis）
血球計數（CBC）
A型肝炎免疫球蛋白G／免疫球蛋白M（HAV／IgG／IgM）
B型肝炎表面抗原抗體（antiHBsaAby）
天門冬氨酸轉氨（GOT／GPT）
哪些寶寶可以接受母乳庫奶水？
高宜伶秘書長呼籲，沒有餵成母奶的媽咪，也千萬別因為虧欠的心態，就著急得鋌而走險，其實母乳庫母乳的使用也有一些標準，若媽咪和寶寶的情況符合，便可以請醫生評估是否開立處方提出申請，並不需要支付檢驗費用！但是千萬別忘了，媽咪自己的奶水最好，使用母乳庫奶水的同時最好持續擠奶，滴滴母奶都是愛！
．第一階段
（1）早產兒
（2）吸收不良的嬰兒
（3）餵食不耐的嬰兒
（4）免疫缺乏的嬰兒
（5）先天性異常的嬰兒
（6）術後需要加強營養的嬰兒
．第二階段
（1）哺乳失敗的嬰兒
（2）領養的嬰兒
（3）母親罹患疾病必須暫時停止哺乳
（4）母親自己的母乳會危害到嬰兒的健康
（5）母親死亡的嬰兒
2.增強大寶貝的抵抗力！
多餘母乳另外一項有意義的利用方式，是拿來給家中的大寶貝補充營養，尤其許多大寶貝可能因為媽咪第一次較無經驗而沒有餵成母奶，媽咪生第二胎後，可以讓大寶貝沾沾弟妹的光，一起分享媽咪的母奶。
高宜伶秘書長認為，家中的大寶貝若剛好在上幼稚園，或開始準備進入團體生活，此時正是最容易生病的階段，如果媽咪可以將弟弟妹妹喝不完的母奶分一點給他們喝，正好能夠增加他們的抗體，降低生病的風險，也可以滿足幼兒的好奇心及爭寵的「需求」。
如果大寶貝不敢喝母乳，或是因為不習慣味道而排斥，建議媽咪可以在母乳中加些養樂多、優酪乳，或加入水果（如木瓜、蘋果）打成果汁母乳，既能夠增加營養成分，又會讓口感變得更好、孩子更容易接受。如果是新鮮現擠的母乳，味道淡淡甜甜的，其實直接喝就非常好喝！
此外，若是先生和其他家人不排斥，母乳亦不失為一個強身健體的超級營養補充品，曾經有母乳媽咪在父親化療過程中擠母奶給父親補充抗體、好菌，甚至也有媽咪將喝不完的愛心給心愛的寵物分享。
3.副食品添加母乳，營養滿分！
母乳不僅可以單獨餵食，還可以加入副食品中來增加營養喔！有些寶寶不喜歡冷凍過的母奶，又因為6個月大以後開始吃副食品，攝取母奶的量逐漸減少，以致媽咪的母乳庫存無法消耗，這時不妨在寶寶的副食品中添加些許母乳，不但能增加寶寶攝取到的養份和抗體，副食品食材的氣味也能稍稍蓋過冷凍母奶的味道，提高寶寶的接受度！
必須特別注意的是，因為母乳中的活細胞與抗體無法耐受高溫，為減少營養素被破壞，烹調過程中應盡量讓母乳的加熱溫度維持在60度以下，或是在副食品完成前先放涼，最後一個步驟再加入母乳，方可保全母乳的活性成份。
4.敷臉、泡澡、做香皂！
母乳除了具有豐富的營養成分，其富含的長鏈多元不飽和脂肪酸，更具有美容的功效，相傳可以滋潤肌膚、淡斑，加速乾裂、受傷的肌膚癒合，也有許多媽咪拿它來擦青春痘，據說有不錯的效果！此外，另一種說法是，母乳能夠助長毛髮的生長，因此也有媽咪會將少許母乳擦在自己或寶寶的眉毛、睫毛上，甚至用來洗頭髮。
以下介紹幾種媽咪間流行的母乳美容妙方：
．敷臉：
直接將母乳塗抹於臉部，或加入綠豆粉拌成泥狀後，塗抹於臉上，敷約5〜10分鐘，至臉部有緊繃感後以清水沖洗乾淨。
．泡澡：
如果媽咪的母乳庫存量夠多，也可以考慮用它來給寶寶或自己泡澡，或是來個親子共浴！至於母乳和水的比例，可視個人需求調整，一般約1個嬰兒浴盆的水量加入100〜200cc.的母乳即可，若希望滋潤些，就提高母乳的比例，如果想清爽些，就少加一點母乳。
．做成母乳皂：
香皂是我們每天生活當中都會使用到的清潔用品，使用起來相當方便，將母乳入皂，是一種能夠延長母乳保存時間，留住營養、功效、避免腐壞的最佳折衷做法。
容億樂活小舖老闆娘林俐如表示，精心製作的手工母乳皂，不含人工合成洗劑、色素與香料，又具備母乳滋潤度高的特性，是最適合寶寶使用的天然清潔用品，即便是寶寶喝不完的過期的母乳，在經過入皂的程序後，亦能發揮呵護寶寶稚嫩肌膚的功能，讓寶寶從內到外都獲得全面的照顧。
目前在市面上，請別人代工母乳皂的費用並不便宜，1公克的行情價約1元左右，所以1小塊母乳皂的代工費就要價100元上下，直接買現成的費用又更高了，因此，若媽咪家中有喝不完的母乳，可以考慮自己DIY製皂，不但經濟實惠，也增加生活中的樂趣！
母乳皂，自己動手做！
精選4配方
1.寶貝皂
特色：
甜杏仁油含量高，既能滋養肌膚，洗後又倍感清爽，非常適合小寶寶使用，不會為寶貝的肌膚帶來太大的負擔。
配方：
氫氧化鈉：240g
母乳：720g
椰子油 370g
棕櫚油 310g
甜杏仁油310g
米糠油 280g
橄欖油 280g
澳洲胡桃油75g
2.落日滋養皂
特色：
選用特別滋潤的油脂製成，洗完後好似有層保護膜在皮膚上，棕梠果油內含豐富維他命A、 E，對受損肌膚具有修護的效果，特別適合異位性皮膚炎、濕疹或冬季癢的肌膚使用，大人與寶寶均適用。
配方：
氫氧化鈉147g
母乳350g
椰子油 160g
棕櫚油 300g
棕櫚果油240g
酪梨油 200g
澳洲胡桃油 150g
乳油木果脂50g
3.柔順光澤皂
特色：
專門用來洗頭髮，內含的苦茶油成分，從老祖母時代就是用來保養頭髮，洗完後髮質就像這款皂的名字一樣，特別柔順有光澤。
配方：
氫氧化鈉132g
母乳300g
苦茶油 200g
荷荷芭油 300g
蓖麻油200g
棕櫚油 200g
椰子油 200g
4.米糠油滋養皂
特色：
含有豐富維他命E，滋潤度和清爽度均佳，和其他皂款相較下材料價格較為平實，製作時皂化的速度也快，適合一般性肌膚使用。
配方：
氫氧化鈉148g
母乳300g
米糠油 250g
澳洲胡桃油 100g
橄欖油 100g
棕櫚油200g
椰子油 250g
乳油木果脂 100g
製作步驟
製作手工母乳皂其實並不困難，但因需要操作具有強鹼性的氫氧化鈉溶液，提醒媽咪們務必小心，製作的過程也不適合讓寶貝一同參與喔！
步驟1：秤量所需的氫氧化鈉。
步驟2：將母乳冰棒擣成碎冰，秤量出約氫氧化鈉2倍重份量的母乳，以用來溶解氫氧化鈉，其他的母乳則放在一旁備用。
步驟3：將氫氧化鈉分少量多次加入母乳碎冰中溶解，由於氫氧化鈉溶解時會產生高熱，分次加入較為安全。
步驟4：每次加入氫氧化鈉後，要不停攪拌到完全融化，再加入下一次。此時碎冰會慢慢融化，溫度也會逐漸上升。若是溫度上升太快，會看到顏色變成黃色至橘色，並且可能會發出蛋白燒焦的味道，這並不是異常現象，請在通風良好處進行，或使用抽油煙機。
步驟5：秤量非液態油脂，包括冬天結凍的油、或固態油脂。
步驟6：將固態油脂加熱到完全澄清。
步驟7：接著秤量液態油脂，液態油脂是在室溫下呈現澄清且液狀的油。
步驟8：將溶解後的固態油脂與液態油脂混合，所有的油脂混合完應該是澄清透明的。
步驟9：用母乳溶解好的鹼水，依溶解完成的溫度不同，呈現白色、黃色到深橘色不等，溶鹼時溫度越高顏色越深。
步驟10：將母乳溶鹼緩慢地倒入油脂當中，若能一邊倒一邊攪拌效果更好。
步驟11：接著持續攪拌混合液體（即皂液），小心不要噴濺到身體或衣物上。
步驟12：當皂液變得像濃湯一樣的時候，加入剩餘的母乳，此時皂液會很快變得更濃稠。
步驟13：持續將後來加入的母乳與皂液充分攪拌均勻。
步驟14：接著添加喜歡的精油或其他添加物（並非必要），並持續攪拌均勻。
步驟15：接近完成時，皂液已經很濃，用橡皮刮刀將鍋緣的上的皂液刮入鍋中攪拌，重複這個動作8~10次。
步驟16：最後打到皂液濃稠滑順，攪拌器可以在液面留下明顯且不會消失的痕跡，即可停止攪拌。
步驟17：用橡皮刮刀輕輕翻攪濃稠的皂液，盡可能將皂液內的氣泡排出。
步驟18：將皂液倒入準備好的模型中。自己在家製作的話，洗乾淨的飲料紙盒是很好用的模型。
步驟19：將入模好的皂液靜置直到變硬，若氣溫低於28度最好放入有保溫功能的容器中或以舊毛毯包裹。依配方中的母乳量不同，可能需要1天至1週的時間才能達到足夠的硬度。
步驟20：等手工皂的硬度足夠後，將紙盒拆掉就可以順利脫膜。
步驟21：用刀子將手工皂切成大小相仿的塊狀。此時，手工皂的鹼值仍高，最好戴手套進行。
步驟22：將切好的手工皂放在陰涼乾燥處，繼續熟成6〜8週方可使用。
林俐如
現職：容億樂活小舖老闆娘
即將升格為4子媽
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