寶貝的健康飲品~
強化骨骼~芝麻奶昔
王安琪&吳佩禧◎著
材料：
．黑芝麻粉1大匙
．鮮奶200㏄
．香草冰淇淋1球
．熱開水2大匙
作法：
黑芝麻粉以熱開水攪勻，倒入果汁機內，加入鮮奶、香草冰淇淋一起攪打均勻即可。
營養百寶箱
每100公克黑芝麻可提供約1450毫克的鈣質，因此小寶貝於正常飲食之外多攝取黑芝麻，可強化骨骼喔！
保護眼睛~藍莓多多
王安琪&吳佩禧◎著
材料︰
．藍莓40公克
．原味優酪乳150㏄
．養樂多100㏄
作法：
藍莓表皮洗淨後擦乾水分，去蒂頭後放入果汁機內，加入其他材料一起攪打均勻
即可。
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藍莓豐富的花青素和類胡蘿蔔素，可以保護孩子的眼睛，搭配含高鈣和蛋白質的優酪乳，可以讓孩子眼睛明亮有神，身體充滿活力！
強健骨骼牙齒~香栗南瓜牛奶
王安琪＆吳佩禧◎著
★熱量 342kcal／人
★材料 2人份
材料：
．糖炒栗子170公克（去殼後重量）
．南瓜籽15公克
．鮮奶400cc
作法：
1.將所有材料放入果汁機中打勻，倒入微波杯中。
2.再放進微波爐微波加熱約45秒～1分鐘即可享用。
料理小叮嚀
家中如果沒有微波爐，可倒入鍋中，以中小火邊攪拌邊加熱至溫熱即可。
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栗子含鈣、鎂、磷、鐵、鋅、鉀、維生素E、碳水化合物。南瓜籽可補充天然鎂、維生素E及菸鹼酸。此飲品中的蛋白質、鈣、鎂、磷、鋅，是強健骨骼牙齒最需要的營養素。
喝出鹼性體質~蕃茄梅活菌飲
王安琪&吳佩禧◎著
★熱量 90kcal／人
★材料 2人份
材料：
．蕃茄140g
．草莓4顆
．話梅3～4顆
．蕃茄汁200cc
．原味優酪乳100cc
．冰塊4個
作法：
1.蕃茄洗淨去蒂，去皮切塊狀；草莓洗淨去蒂；話梅剝開去籽
2.將所有材料放入果汁機中打勻，倒入杯中即可。
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蕃茄含蕃茄鹼、茄紅素，具抑制細菌生長、消炎等作用。草莓含維生素C、果膠纖維，具抗氧化作用。話梅能讓淋巴細胞轉化，增進抗病功能。優酪乳含蛋白質、乳酸菌等，能提高免疫力。
嗯嗯好輕鬆~金薯奶茶
王安琪&吳佩禧◎著
★熱量 232kcal／人
★材料 2人份
材料：
．地瓜200公克
．鮮奶360cc
．熱奶泡適量（可省略）
作法：
1.地瓜去皮洗淨後放入電鍋中（外鍋加水1杯半）蒸熟。
2.蒸熟地瓜去皮切塊狀，與鮮奶放入果汁機中打勻，再倒入鍋中以中小火邊攪拌邊加熱至約70～80℃（鍋邊冒細泡）即熄火，倒入杯中，舀入1匙熱奶泡即可。
料理小叮嚀
熱奶泡作法：取鮮奶加熱約至70℃，倒入奶泡壺中，連續上下打約60～70下即可。
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地瓜所含纖維素可有效幫助腸子蠕動，常吃地瓜的小朋友，不會便祕喔！
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