Tien-tien的樂學工作室

肩部運動與雙手動作品質

        肩關節的活動角度很多，可以高舉、向前方和側面平舉、向後方伸展(像甩手)、延伸手臂到身體對側(左手摸右耳)、由後往前揮動手臂(投棒球)、由後往前做鐘擺動作(投保齡球)、由前向後環繞(快速壘球投手)，還有穩定不動，讓手臂、手腕可以自在的工作。肩關節的周圍是被肌肉群包覆著，這些肌肉群穩固著肩關節，避免脫臼，同時藉著這些肌肉的牽引，讓肩部做出上述多樣的動作。        

        肩關節能確實穩定，是提供了手臂、手腕、手指在執行精巧的動作時，有著良好的基礎，若是肩關節的穩定性不夠，則容易讓精細動作的品質變差。        

        為了增加上肢動作的品質，職能治療師在設定訓練活動時，會同時關注手腕、手指的靈活度以及肩膀的穩定。此外，還會考慮受訓者的年齡和生活參與，以便設計出最佳訓練方案。  

        以幼兒為例，因為遊戲是生活中重要的活動，所以把訓練設計成「玩」的方式，小朋友的參與度會最高。爬行的遊戲，對於肩關節肌肉的發展就相當重要，四點爬(小狗爬)、匍匐前進、鑽過矮洞等動作，肩膀就必須撐住身體的部份重量，如此一來，肩關節周圍的肌肉力量便會提升。  

        幼稚園階段的小朋友，開始參與群體生活，訓練活動也要設計成可以大家一起參與的遊戲，雙手高舉把球向前丟、模仿投手向前投球、舉手拍打漂在空中的氣球，各種把手舉高的動作，能讓肩膀肌肉抵抗重力，藉此強化力量、耐力，讓肩膀的穩定度更佳。

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