哪些體育課程，適合過動症兒童?
Dr. 詹元碩 / 德國運動醫學博士
這段時間許多家長和老師詢問，有什麼運動適合過動症小朋友？
這是一個很難完整回答的問題。因為過動症的異質性太大，嚴格來說，沒有一項運動就可以完全改變其症狀。
然而，「運動治療」是依據每一位小朋友的病理症狀、行為與運動能力，規劃個別化與機能性的運動處方，但這方面治療系統目前在國內還未發展。
因此，筆者在這就先提出一些適合這些孩子的運動項目，供家長和老師參考。（註：運動治療的運動處方需要專業人士規劃設計與指導，才能安全並有效的降低其病症）
依據運動型態與行為教育觀點，歸納了四種運動類型：
首先「規律型有氧運動」，是指動作簡單規律且重覆性高，運動強度容易控制，適合動作協調能力不佳的過動症兒童。如，田徑，游泳，自行車，有氧律動。
第二種類型是「知覺動作訓練」，強調多樣性知覺刺激，如視覺、聽覺、觸覺等，並執行回應動作。建議先從簡單技巧動作開始練習，適合單純注意力缺失兒童練習，這方面訓練可增加注意力控制。如，動作反應訓練，動作節奏訓練，平衡訓練，手眼協調訓練。
第三種類型是「開放形式技巧型運動」，為運動強度較高的動作技巧型運動，適合於動作協調能力有基礎能力的過動症兒童，這方面訓練有助於兒童注意力控制能力提昇與降低過動行為，也可增進團隊合作精神，同時可增加同儕間相互學習的機會。如，羽球，網球，桌球。
第四類型「紀律型技擊運動」，此類型可以在短時間內，讓過動症兒童消耗體力，並可學習如何遵守「規矩與禮儀」，但須避免相互練習中產生衝突，此類活動適合於較能控制情緒的過動症兒童。如，跆拳道，空手道，武術(高活動量型)。
整體來說針對過動症兒童設計運動課程，除了需注意運動強度與運動時間外，還需注意動作技巧勿過於複雜，以分段教學方式，讓學童容易學習。以遊戲模式包裝課程，提升小朋友運動的動機，此外，課程中需運用心理學技巧，給予適當的口頭讚美及正增強鼓勵標記。
留言列表
